腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

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「腰痛」の記事一覧

 

体のお悩み, 体の使い方, 腰痛

2021/11/10(水)

再発・悪化を防止 日々意識すべきこと

こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。         今回は、【再発・悪化を防止 日々意識すべきこと】をお伝えします。             突然ですが、過去に腰痛や痺れで悩まれていて       治療をし、今
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体の使い方, 腰痛

2021/10/28(木)

起き上がった時の腰痛を解消する方法

                 こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。             今回は、【起き上がった時の腰痛を解消する方法】 をお伝えします!         ベットや布団から起き上がる時       毎
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姿勢, 腰痛

2021/10/02(土)

地べたに座る 〇〇しないと腰痛になります

            こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。           今回は、【地べたに座る 〇〇しないと腰痛になります】 をお伝えします!           おうちの寛いでいるところ     こんなアドバイスをさせて
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体の使い方, 腰痛

2021/09/27(月)

外重心で立つ・歩いているあなた 腰痛治りません!

こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。   今回は、【外重心で立つ・歩いているあなた 腰痛治りません!】 をお伝えします!           少しマニアックなお話をします^^           立って
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腰痛

2021/09/11(土)

コルセットその付け方、腰痛悪化します!

こんにちは!   宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。 今回は、【コルセットその付け方、腰痛悪化します!】 をお伝えします!           腰痛でお困りの方の中には       痛みが強く、コルセットをして
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腰痛

2021/09/08(水)

脊柱管狭窄症などの腰痛を悪化させる寝方

            こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。 今回は、【脊柱管狭窄症などの腰痛を悪化させる寝方】をお伝えします!               昼間、腰痛が落ち着いているのに       寝ている
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腰痛

2021/09/04(土)

座ったまま腰痛を改善させる方法

            こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。         今回は、座ったまま腰痛を改善させる方法 をお伝えします!           デスクワークなどの座っている時間が長い     または、リモートや自宅で仕事を
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腰痛

2021/08/06(金)

【腰痛予防にもつながる前屈ストレッチ】

          こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。         今回は、【腰痛予防にもつながる前屈ストレッチ】 をお伝えします。             立った状態で体を前に倒して     床に手または指が着きますか?  
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腰痛

2021/08/03(火)

【デスクワークによる腰痛を解消させる方法】

こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。           今回は、【デスクワークによる腰痛を解消させる方法】 をお伝えします!          普段、腰痛なんてそうでもないのに     デクスワークや座って作業をす
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腰痛

2021/06/16(水)

自分でできるぎっくり腰の応急処置

こんにちは!       宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-     院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。       今回は、【自分でできるぎっくり腰の応急処置】 をお伝えします。           ぎっくり腰のご経験がある方でしたら、お分かりになるかもしれませんが       ぎっくり
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腰痛

2021/05/13(木)

【後ろに反ったときの腰痛を解消する方法】

      こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。       本日は、【後ろに反ったときの腰痛を解消する方法】をお伝えします。         後ろに反った時の痛みがあるから     腰を叩いてみたり、揉んでみたり     でも良くならない、、、  
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腰痛

2021/05/03(月)

椅子から立ち上がった時の腰痛を解消させる超簡単な方法

こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。         今回は、椅子から立ち上がった時の腰痛を解消させる超簡単な方法 をお伝えします。       椅子から立ち上がった時の痛みは       体の使い方、要は体重のかかっている場所が悪いということに
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腰痛

2021/04/20(火)

【痛みのある場所に原因がない理由】

      こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長の鈴木睦朗です。         今回は、【痛みのある場所に原因はない理由】をお伝えします。         当院に来ていただいた患者様に必ずお伝えしていることです。         「あなたの腰痛は、体の状態が〜だから痛みが出ているんです。    
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栃木県-宇都宮市-腰痛-体操

腰痛

2021/03/29(月)

【真の腰痛体操】

      こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長の鈴木睦朗(スズキチカラ)です。       今回は、【真の腰痛体操】をお伝えいたします。       腰痛体操ってネットやYouTubeで検索すると     星の数ほど出てきますよね。       良くあるのが、腹筋・背筋を鍛えると、、    
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栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

腰痛

2021/03/27(土)

【前屈みの腰痛30秒で楽にする方法】

      こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長の鈴木睦朗です。       今回は、【前屈みの腰痛30秒で楽にする】をお伝えいたします。       最近、新しいマットレスを購入しようと思い、色々な販売店に行って試しました。       硬いものも、柔らかいものも、快適な睡眠時間を確保するために、、、
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腰痛

2021/03/24(水)

【お腹の筋肉を緩めて腰痛を改善させる方法】

      こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長 鈴木 睦朗です。       今回は、【お腹の筋肉を緩めて腰痛を改善させる方法】 についてお伝えいたします。       人間って生活している上で、前屈みになっていることが多いんです。     運転したり     座ってテレビを見ていたり  
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腰痛

2021/03/14(日)

【超簡単!腰が張っているあなたはこれ!】

        こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長 鈴木 睦朗です。       今回は 【超簡単!腰が張っているあなたはこれ!】 をお伝えします!         最近はお家時間が多くなったり、リモートで仕事をしている方も多いみたいですね。       あなたも       パソコンや本、携
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腰痛

2021/02/23(火)

コルセットの正しい付け方

  こんにちは!   宇都宮で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-   院長 鈴木睦朗です。     今回は、【正しいコルセットの付け方】についてお伝えします。     コルセットに正しい付け方があるのをご存知ですか?     この動画を配信のきっかけとなったのは     先日、初めてのお客様がひどい腰痛のため、コルセットをつけてご来院されました。  
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腰痛

2021/02/18(木)

【お腹の筋肉を緩めて腰痛改善】

こんにちは!     宇都宮市で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA- 院長の鈴木睦朗(スズキ チカラ)です。     体を前に曲げると腰が痛い・・・   足を上げると腰が痛い・・・   それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。         今回お伝えする【お尻の筋肉を緩める】ストレッチを行うと     お尻が原因の腰痛が軽減します。    
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