「腰痛」の記事一覧
2023/02/04(土)
体が整う セルフ調整法【宇都宮 腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-】
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【体が整う セルフ調整方】をお伝えします。
たとえば、腰痛でお困りで
どんなに良い治療を受けても
どんなにすトレレッチをしたとしても
その腰痛は戻りやすい
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2023/01/20(金)
やらないと腰痛戻る カンタンで効く腰痛体操【宇都宮 坐骨神経痛専門整体院楽座-RAKUZA-】
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【カンタンで効く腰痛体操】のトレーニングをお伝えします。
腰痛は日本人の人生の中で２/３が経験するものと言われています。
この数字を見た時に、意外と少ないな...と私的には思いました。
だ
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2022/09/09(金)
坐骨神経痛の痛みや痺れは
筋肉が硬くなってしまって神経を圧迫してしまって
痺れだったり痛みが起きているっていうパターンが非常に多いです。
そこをマッサージだったり電気をするのではなくて、根本から解消していただければと思います！！！
（※動画あり）
こんにちは、宇都宮市 慢性腰痛専門 整体院楽座-RAKUZA-
院
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2022/05/09(月)
本日は、腰痛を改善されて当院を卒業されるM.T様に
インタビューをいただきましたので、ご紹介させていただきます！＾＾
【５０代 男性 長年の腰痛】
Q.整体院 楽座-RAKUZA-にご来院いただく前はどんな腰痛のお悩みがありましたか？
A.長い間腰痛持ちで、長時間歩いていると腰が痛くなったり、ジムに行ってもすぐ腰が痛くなったりしていました。
Q.そ
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2022/03/16(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【このオレンジの何？どうやって使うの？】をお伝えします。
このオレンジのアイテムは当院の商品ではありませんが
私がおすすめしているケアグッズに
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2022/03/04(金)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【朝の腰痛ほっといても改善しません】をお伝えします。
朝起きた時の腰痛で、毎日気持ちが落ちているあなたは
残念ながらそのまま放っておいても良くはな
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2022/02/24(木)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【前後屈の腰痛 解消ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。
体を前に倒したときの痛み、後に反った時の痛み
このようなお悩みを持つあなたは
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2022/02/19(土)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【座り方を意識 それだけじゃあデスクワーク腰痛解消しない】をお伝えします。
長時間座っていて腰が痛いあなたは
”座り方が悪い”と頑張
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2022/02/14(月)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【腰痛改善&予防 お腹ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。
腰痛の原因はお腹の筋肉が硬いことにより
上体が伸びきらず、腰に負担がかかっている場
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2022/02/09(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【〇〇しないから寝返り時の腰痛に悩まされる】をお伝えします。
寝返りをしたときに腰痛になってしまう原因は
腰が動きすぎてしまっているからです。
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2022/01/30(日)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【ココをケアしないからゴルフ腰痛改善しない】をお伝えします。
皆さんも知っての通り、ゴルフは体の回転を使うスポーツです。
しかも一方向のみ回転させ
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2022/01/26(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【まじで効く 腰痛治す方法】の１５秒ストレッチをお伝えします。
腰痛なのにお腹側！？
実は腰痛の原因でお腹の筋肉が硬いことに
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2021/12/27(月)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【ほぼ１００%効果あり！？腰痛の改善方法】のをお伝えします。
今現在、腰痛で悩まれていて
”ずっと整骨院に通っているのに治らない
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2021/12/01(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【寝起きの腰痛を改善】をお伝えします！
いつもはそこまでの腰痛はないんだけど
朝起きたときだけ腰が痛い、、
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2021/11/10(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【再発・悪化を防止 日々意識すべきこと】をお伝えします。
突然ですが、過去に腰痛や痺れで悩まれていて
治療をし、今
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2021/10/28(木)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【起き上がった時の腰痛を解消する方法】 をお伝えします！
ベットや布団から起き上がる時
毎
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2021/10/02(土)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【地べたに座る 〇〇しないと腰痛になります】 をお伝えします！
おうちの寛いでいるところ
こんなアドバイスをさせて
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2021/09/27(月)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【外重心で立つ・歩いているあなた 腰痛治りません！】 をお伝えします！
少しマニアックなお話をします＾＾
立って
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2021/09/11(土)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【コルセットその付け方、腰痛悪化します！】 をお伝えします！
腰痛でお困りの方の中には
痛みが強く、コルセットをして
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2021/09/08(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【脊柱管狭窄症などの腰痛を悪化させる寝方】をお伝えします！
昼間、腰痛が落ち着いているのに
寝ている
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2021/09/04(土)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、座ったまま腰痛を改善させる方法 をお伝えします！
デスクワークなどの座っている時間が長い
または、リモートや自宅で仕事を
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2021/08/06(金)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【腰痛予防にもつながる前屈ストレッチ】 をお伝えします。
立った状態で体を前に倒して
床に手または指が着きますか？
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2021/08/03(火)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【デスクワークによる腰痛を解消させる方法】 をお伝えします！
普段、腰痛なんてそうでもないのに
デクスワークや座って作業をす
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2021/06/16(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗（Suzuki Chikara） です。
今回は、【自分でできるぎっくり腰の応急処置】 をお伝えします。
ぎっくり腰のご経験がある方でしたら、お分かりになるかもしれませんが
ぎっくり
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2021/05/13(木)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木睦朗（Suzuki Chikara）です。
本日は、【後ろに反ったときの腰痛を解消する方法】をお伝えします。
後ろに反った時の痛みがあるから
腰を叩いてみたり、揉んでみたり
でも良くならない、、、
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2021/05/03(月)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木睦朗（Suzuki Chikara）です。
今回は、椅子から立ち上がった時の腰痛を解消させる超簡単な方法 をお伝えします。
椅子から立ち上がった時の痛みは
体の使い方、要は体重のかかっている場所が悪いということに
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2021/04/20(火)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長の鈴木睦朗です。
今回は、【痛みのある場所に原因はない理由】をお伝えします。
当院に来ていただいた患者様に必ずお伝えしていることです。
「あなたの腰痛は、体の状態が〜だから痛みが出ているんです。
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2021/03/29(月)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長の鈴木睦朗（スズキチカラ）です。
今回は、【真の腰痛体操】をお伝えいたします。
腰痛体操ってネットやYouTubeで検索すると
星の数ほど出てきますよね。
良くあるのが、腹筋・背筋を鍛えると、、
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2021/03/27(土)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長の鈴木睦朗です。
今回は、【前屈みの腰痛３０秒で楽にする】をお伝えいたします。
最近、新しいマットレスを購入しようと思い、色々な販売店に行って試しました。
硬いものも、柔らかいものも、快適な睡眠時間を確保するために、、、
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2021/03/24(水)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗です。
今回は、【お腹の筋肉を緩めて腰痛を改善させる方法】
についてお伝えいたします。
人間って生活している上で、前屈みになっていることが多いんです。
運転したり
座ってテレビを見ていたり
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2021/03/14(日)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木 睦朗です。
今回は 【超簡単！腰が張っているあなたはこれ！】 をお伝えします！
最近はお家時間が多くなったり、リモートで仕事をしている方も多いみたいですね。
あなたも
パソコンや本、携
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2021/02/23(火)
こんにちは！
宇都宮で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
院長 鈴木睦朗です。
今回は、【正しいコルセットの付け方】についてお伝えします。
コルセットに正しい付け方があるのをご存知ですか？
この動画を配信のきっかけとなったのは
先日、初めてのお客様がひどい腰痛のため、コルセットをつけてご来院されました。
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2021/02/18(木)
こんにちは！
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA-
院長の鈴木睦朗（スズキ チカラ）です。
体を前に曲げると腰が痛い・・・
足を上げると腰が痛い・・・
それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。
今回お伝えする【お尻の筋肉を緩める】ストレッチを行うと
お尻が原因の腰痛が軽減します。
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通常初回施術費15000円のところ
初回限定特別価格2980円
（税込）
１日１名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】10:00〜21:00
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