腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

１５秒ストレッチ, 体のお悩み, 坐骨神経痛, 腰痛

2023/01/20(金)

やらないと腰痛戻る　カンタンで効く腰痛体操【宇都宮　坐骨神経痛専門整体院楽座-RAKUZA-】

こんにちは！ 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 今回は、【カンタンで効く腰痛体操】のトレーニングをお伝えします。 　 　 　 腰痛は日本人の人生の中で２/３が経験するものと言われています。 　 　 この数字を見た時に、意外と少ないな...と私的には思いました。 　 　 だ
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１５秒ストレッチ, 肩こり

2022/05/18(水)

マッサージで治らない肩こり解消ストレッチ

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【マッサージで治らない肩こり解消ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 肩こりで長年悩まれているあなたへ 　 　 すいません何度もお伝えして
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１５秒ストレッチ, 肩こり

2022/05/14(土)

カンタン！セルフ肩甲骨はがし

　 　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 今回は、【カンタン！セルフ肩甲骨はがし】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 上を向いた時に首が痛い 　 頭痛がする 　 なんとなく首がモヤモヤする 　 　 そんな時はこの方法を
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１５秒ストレッチ, 腰痛

2022/02/24(木)

前後屈の腰痛　解消ストレッチ

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【前後屈の腰痛　解消ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 体を前に倒したときの痛み、後に反った時の痛み 　 　 このようなお悩みを持つあなたは
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１５秒ストレッチ, 体のお悩み

2022/02/21(月)

【寝違え　治す方法】

　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【寝違え　治す方法】の１５秒ストレッチをお伝えします。 朝起きた時に、首に寝違いを起こし 　 　 ”仕事に行かないといけないのどうしよう...”
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１５秒ストレッチ, 腰痛

2022/02/14(月)

腰痛改善&予防　お腹ストレッチ

　 　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【腰痛改善&予防　お腹ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 腰痛の原因はお腹の筋肉が硬いことにより 　 　 上体が伸びきらず、腰に負担がかかっている場
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１５秒ストレッチ, 腰痛

2022/01/26(水)

【まじで効く　腰痛治す方法】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【まじで効く　腰痛治す方法】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 　 腰痛なのにお腹側！？ 　 　 　 実は腰痛の原因でお腹の筋肉が硬いことに
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１５秒ストレッチ

2022/01/24(月)

ド派手に効く　肩の痛み

　 　 　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【ド派手に効く　肩の痛み】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 　 腕を上げたときに痛みがある方は、ぜひこのケアをお試しください＾＾ 　 ↓ ↓ ↓ ht
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１５秒ストレッチ

2022/01/19(水)

【寝違え　治す方法】

　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【寝違え　治す方法】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 　 朝起きたら・・・ 　 　 　 なんて経験、どなたもあるかと思います。 　 　 　
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１５秒ストレッチ, 体のお悩み

2021/12/25(土)

【偏頭痛　スッキリセルフケア】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【偏頭痛　スッキリセルフケア】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 気圧の変化で 　 　 頭痛に悩まされている方も多いかと思います。 　 　 　
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１５秒ストレッチ

2021/12/15(水)

暇な時できる【股関節ガチガチ解消】

　 　 　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、暇な時できる【股関節ガチガチ解消】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 股関節は腰痛改善、また腰痛の予防にも効果的です！ 　 　 　 　 日常生活で運動
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１５秒ストレッチ, 肩こり

2021/12/09(木)

【スマホ首　解消！】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【スマホ首　解消！】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 首・肩こりで日々悩まれているあなたは 　 　 もしかすると、スマホ首 　
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１５秒ストレッチ, 肩こり

2021/12/07(火)

【肩甲骨　体操】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【肩甲骨　体操】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 肩甲骨の動きが悪くなると 　 　 肩こり 　 肘や腕の痛み 　 手首の痛み 　 腰痛
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１５秒ストレッチ

2021/11/22(月)

【猫背解消！肩甲骨はがし】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【猫背改善！　肩甲骨はがし】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 　 　猫背を気にしているあなた！ 　 　 　 ぜひ毎日行って習
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１５秒ストレッチ

2021/11/17(水)

【一瞬で肩こり解消】

こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 今回は、【一瞬で肩こり解消】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 　 　 肩こりは、肩を揉んでもよくなりませんよ＾＾ 　 　 しっかり根本をケア
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１５秒ストレッチ

2021/11/12(金)

後ろに倒した時の腰痛を消す

　 　 　 こんにちは！ 　 　 　 宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA- 　 　 院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。 　 　 　 　 　 　 今回は、【後ろに倒した時の腰痛を消す】の１５秒ストレッチをお伝えします。 　 　 　 　 後屈（後に倒したとき）で腰に痛みがある方は 　 　 　 ぜひトライしてみ
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