腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

後ろに倒した時の腰痛を消す


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
 
 
今回は、【後ろに倒した時の腰痛を消す】の15秒ストレッチをお伝えします。
 
 
 
 
後屈(後に倒したとき)で腰に痛みがある方は
 
 
 
ぜひトライしてみてください^^
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 

再発・悪化を防止 日々意識すべきこと

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
今回は、【再発・悪化を防止 日々意識すべきこと】をお伝えします。
 
 
 
 
 
 
突然ですが、過去に腰痛や痺れで悩まれていて
 
 
 
治療をし、今現在その症状がなかったとしても
 
 
 
再発するリスクはあります。
 
 
  
 
 
これは今、慢性腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア等の症状で悩まれている方にも
 
 
 
関係のあるお話です。
 
 
 
 
 
   
 
慢性的な症状の大半は日常の癖からなるものが多いです。
 
 
 
 
歩き方、立ち方、座り方、体の使い方
 
 
 
これらからバランスが崩れ、筋肉の左右左が生まれ
 
 
 
 
結果的に痛みや痺れを起こします。
 
 
 
 
 
 
ですので、今症状が治っている方も
 
 
 
日常の癖を治さない限り、再発のリスクがあるということになります。
 
 
 
 
 
 
もちろん今悩まれている方は、癖だけではなく、原因に対しての施術やケアが必要ですね^^
 
 
  
 
 
 
今回は、立っている時、歩いている時に気をつけることをご紹介します。
 
↓ ↓ ↓

慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

 

起き上がった時の腰痛を解消する方法


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体 
 
 
 
 
 
 
 こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。

 
 
 
 
 
 
今回は、【起き上がった時の腰痛を解消する方法】 をお伝えします!
 
 
 
 
ベットや布団から起き上がる時
 
 
 
毎回、腰が痛くなってしまうあなたは
 
 
 
”起き上がり方が良くない”と思います。
 
 
 
 
 
普通に体を起こして、という起き上がり方では
 
 
 
 
実は、腰が動きすぎてしまっているんです。
 
 
 
 
その結果、腰に痛みが出てしまう、、、
 
 
 
 
 
 
起き上がり方で
 
 
 
 
ほんの少し意識を変えていただくだけで
 
 
 
 
毎朝快適に過ごすことができます!(^ ^)
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

地べたに座る 〇〇しないと腰痛になります


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
 
今回は、【地べたに座る 〇〇しないと腰痛になります】 をお伝えします!
 
 
 
 
 
おうちの寛いでいるところ
 
 
こんなアドバイスをさせていただくことは恐縮ですが、、
 
 
 
 
普通に地べたに座っていると…
 
 
 
 
 
 
 
腰痛になります!
 
 
また、腰痛がある方は悪化します。
 
 
 
 
 
あぐらをかいていようが
 
 
横座りになろうが
 
 
膝を抱えて(体育座り?)座ろうが
 
 
背もたれに寄りかかろうが
 
 
 
 
残念ながら、同じです。。。
 
 
 
 
 
 
共通していることは骨盤が寝てしまっているということ。
 
 
 
 
 
 
地べたに座るな!って言っているのではありません。
 
 
 
地べたに座っても腰痛になりたくない。
 
 
 
または、腰痛治したいのに、、
 
 
 
と思われているのであれば
 
 
 
 
 
 
今日から一つ工夫を加えてみてください^^
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!

外重心で立つ・歩いているあなた 腰痛治りません!

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 

今回は、【外重心で立つ・歩いているあなた 腰痛治りません!】 をお伝えします!
 
 
 
 
 
少しマニアックなお話をします^^
 
 
 
 
 
立っている時、歩いている時、あなたは体の軸というものを気にしたことがありますか?
 
 
 
この軸というものが、あなたの腰痛を治す、また腰痛を再発させないことに繋がります。
 
 
 
 
赤ちゃんが立とうとしている姿を見たことがありますか?
 
 
 
ハイハイから、頑張ってバランスを取ろうとしている
 
 
 
そして初めて立って、独り歩きができて、少し走れるようになって
  
 
 

そこから私たちは、常に無意識にバランスを取って生活しているわけです。
 
 
 
 
 
 
このバランスを取っている時に軸というものがでてきます。
 
 
 
 
色々な説がありますが、人間の体は2足歩行だけど2本の軸ではなく
 
 
 
1本の軸の方が望ましい。私もそう思います!
 
 
 
 
頭のてっぺんから串が刺さっているイメージで
 
 
 
その串を中心に体がくるくる回ったりするイメージです。
 
 
 
 
 
これが二軸になってしまうとどうなるかというと
 
 
 
足の裏から串が刺さっているイメージですので
 
 
 
体重移動するときに、いちいち左右へ体を振らないといけないわけです。
 
 
 
 
 
疲れません?( ; ; )
 
 
 
 
それに1軸の時は体の中心を軸に動いているわけですから
 
 
 
歩いている時、負担は左右それぞれ50%でいいわけです。
 
 
 
 
それが二軸になると、左100%、次右100%、次左100% …
 
  
 

こんな感じで左右に振れながら100%の体重を支えないといけないわけです。
 
 
 
 
 
大変そうだし、負担かかりそうじゃないですか?( ; ; )
 
 
 
 
 
これが外重心で歩いている方なんです。
 
 
 
 
だから色々な症状を引き起こしやすいわけですよ。
 
 
 
 
 
 
なので外重心で歩いている方は
 
 
 
腰痛を治すだけでは、また腰痛になりますから
 
 
 
 
 
歩き方も変えましょうよ! 
 
 
 
じゃその歩き方を変えるためには
 
 
 
今まで二軸で歩くクセで出来てしまった固まっている筋肉どうにかしましょうよ!
 
 
 
ということです^^
 
 
 
その方法がこちら!
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

脊柱管狭窄症などの腰痛を悪化させる寝方


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体 
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。

今回は、【脊柱管狭窄症などの腰痛を悪化させる寝方】をお伝えします!
 
 
 
 
 
 
 
昼間、腰痛が落ち着いているのに
 
 
 
寝ている時、または起きた時に腰痛が悪化してしまうあなた
 
 
 
 
それは、寝る時の体勢に問題があります。
 
 
 
 
 
特に脊柱管狭窄症などの症状のお持ちの方は
 
 
 
当てはまる可能性大です!
 
 
 
 
 
 
 
 
腰痛に困っており、治療して落ち着いていても
 
 
寝たらまた腰痛になってしまう、、
 
 
 
 
いつも座り方やストレッチ等で
 
 
腰痛がひどくならないようにしているのに
 
 
寝たら腰痛がひどくなってしまう、、
 
 
 
 
 
 
そんなあなたはぜひお試しください!
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 

座ったまま腰痛を改善させる方法


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
今回は、座ったまま腰痛を改善させる方法 をお伝えします!
 
 
 
 
 
デスクワークなどの座っている時間が長い
 
 
または、リモートや自宅で仕事をしており座っている時間が長い
 
 
 
そんなあなたは、腰痛でお悩みではありませんか?
 
 
 
 
正しい座り方ができていない状態で
 
 
長い時間座ってると
 
 
股関節周りやお尻周りの筋肉が硬くなります。
 
 
 
 
その固まってしまった筋肉を放っておくことで
 
 
 
腰痛につながり、
 
 
いつまで経っても、腰痛を繰り返してしまいます。
 
 
 
 
 
仕事の合間、トイレから帰ってきた時、休憩中
 
 
 
こんな時のついでの1分を使って
 
 
腰痛を改善させてください!
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 

【腰痛予防にもつながる前屈ストレッチ】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
今回は、【腰痛予防にもつながる前屈ストレッチ】 をお伝えします。
 
 
 
 
 
 
立った状態で体を前に倒して
 
 
床に手または指が着きますか?
 
 
 
 
もし、着かないというあなたは
 
 
腰痛になりやすいかもしれません。
 
 
 
 
 
では、どのようにストレッチするのが効果的か、、
 
 
 
 
ただただ、太ももの後ろ側を伸ばしていても
 
 
なかなか届きませんよ、、
 
 
 
もっと効果的なストレッチをご紹介します!
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!

【デスクワークによる腰痛を解消させる方法】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
 
今回は、【デスクワークによる腰痛を解消させる方法】 をお伝えします! 
 
 
 
 
普段、腰痛なんてそうでもないのに
 
 
デクスワークや座って作業をすると腰が痛くなってしまう、、
 
 
 
 
または、整骨院や整体院に通院して腰痛が改善したのに
 
 
デスクワークをすると腰が痛くなってしまう
 
 
 
 
 
そんなあなたは
 
 
 
 
座り方に問題があります。
 
 
 
 
 
 
それはそうですよね、、座ったときに痛くなってしまうのですから。
 
 
 
 
 
 
何をお伝えしたいのかというと
 
 
 
いい姿勢って何ですか?
 
 
 
どこを意識すればいい姿勢ですか?
 
 
 
 
 
ってことをお伝えしたいんです^^
 
 
 
 
 
 
自分が正しいと思っていた座っている姿勢は
 
 
 
もしかすると、腰痛を引き起こしている、悪化させているかもしれません。
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!

初回限定お試しキャンペーンはこちら

【入浴して”マシ”になる】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
今回は、【入浴して”マシ”になる】 をお伝えしていきます。
 
 
 
 
 
私は、初めて当院にご来院させる全ての患者様に
 
 
”現在の症状、お風呂上がりは楽ですか?”
 
 
と質問させていただいております。
 
 
 
 
 
この質問は今のあなたの症状が
 
 
整体の管轄外なのか管轄外なのかを決める重要な質問です。
 
 
 
 
もしこの質問の答えが”Yes”なのであれば
 
 
 
あきらめないでください!
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 

自分でできるぎっくり腰の応急処置

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
今回は、【自分でできるぎっくり腰の応急処置】 をお伝えします。
 
 
 
 
 
ぎっくり腰のご経験がある方でしたら、お分かりになるかもしれませんが
 
 
 
ぎっくり腰になってしまうと、もうどうすることもできません。
 
 
 
ひどい時には、寝ていることしかできない場合もありますよね。
 
 
 
 
 
どうにか仕事に行かなければいけない時もあれば
 
 
どうにか家事をしなければいけない
 
 
 
 
そんな時にこれを試していただきたいです!
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ヘルニア
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】第三弾


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
こんにちは!!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。
 
 
 
今回は、【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】第三弾 をお伝えします。
 
 
 
 
前回に引き続き、腰痛ヘルニアの最後のケアの方法です。
 
 
 
腰椎ヘルニアの原因を理解し
 
 
痛みや痺れを根本的に改善して欲しいです!

 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【坐骨神経痛を根本的に解消させる方法】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。
 
 
 
今回は、【坐骨神経痛を根本的に解消させる方法】をお伝えします。
 
 
 
 
坐骨神経痛と診断されたあなたは
 
 
 
「お尻や太もも、足の筋肉が硬くなっているせいで
 
 
 神経を圧迫しているため、痺れや痛みが出ています」
 
 
 
と言われていませんか?
 
 
 
 
 
そしてお尻や太ももにマッサージや電気をかけていませんか?
 
 
 
 
 
 
残念ながら、それでは”坐骨神経痛”は治りません、、、
 
 
 
その時はいいかもしれませんが、長続きしないんですね。
 
 
 
 
 
でもこれを見ていただいたあなたは
 
 
 
今日から”坐骨神経痛の真実”を知り
 
 
 
根本からケアしていくことができます!

 
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
分離症
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!!

初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】第二弾


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
こんにちは!!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA-
 
 
院長の鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です!
 
 
 
前回に引き続き、【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】第二弾
 
をお伝えしていきます。
 
 
 
 
痛みや痺れを緩和させてたいのに
 
 
何をしていいかわからない。
 
 
 

整骨院や整形外科に通ったけどなかなか良くならない
 
 
 
薬をもらったが、薬を飲み続けるのに抵抗がある。
 
 
 
 
そう思っているあなたは
 
 
ぜひこの3つの方法をお試しください!!
 
 
今回は3つのケアの2つ目になりますので最後までご覧ください!
 
 
 
 
自分でケアできて痛みが軽減したら最高ですよね
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
すべり症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 

【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara)です。
 
 
 
 
今回は、【腰椎ヘルニアの痛みと痺れを根本的に解消する方法】をお伝えします。
 
 
 
 
結論からお伝えすると、
 
 
腰に痛みがある、足に痺れがある
 
 
症状が出ているところにいくら
 
 
電気やマッサージ、湿布、牽引などをしても
 
 
 
 
 
絶対に良くなりません!!!
 
 
 
 
 
”いい加減に目を覚ましてください!”
 
 
 
 
 
何度もお伝えしていますが
 
 
 

”痛みのあるところに原因はないんです!”
 
 
 
 
 
 
本気で”腰椎ヘルニア”をどうにかしたいあなたは
 
 
 
まず、ヘルニアになってしまった体の癖や姿勢を知ってください。
 
 
 
そうしていただければ
 
 
 
日常で”何に気を付けるべきなのか”
 
 
腰椎ヘルニアの痛みを消すためには”何が必要なのか”
 
 
 
きっとわかると思います。
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
脊柱管狭窄症
 
坐骨神経痛
 
分離症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!!

初回限定お試しキャンペーンはこちら

【後ろに反ったときの腰痛を解消する方法】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。
 
 
 
本日は、【後ろに反ったときの腰痛を解消する方法】をお伝えします。
 
 
 
 
後ろに反った時の痛みがあるから
 
 
腰を叩いてみたり、揉んでみたり
 
 
でも良くならない、、、
 
 
 
 
 
このブログでも
 
 
動画でも
 
 
何度もお伝えしていることですが、、
 
 
”痛みのあるところに原因はない”んです!
 
 
 
 
実は意外なところをケアしていただくことで
 
 
 
後屈が劇的に改善されます!
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
坐骨神経痛
 
ぎっくり腰
 
脊柱管狭窄症
 
すべり症
 
分離症
 
 
あきらめないでください!!
 

椅子から立ち上がった時の腰痛を解消させる超簡単な方法

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木睦朗(Suzuki Chikara)です。
 
 
 
 
今回は、椅子から立ち上がった時の腰痛を解消させる超簡単な方法 をお伝えします。
 
 
 
椅子から立ち上がった時の痛みは
 
 
 
体の使い方、要は体重のかかっている場所が悪いということになります。
 
 
 
 
なので、腰痛を治すために
 
 
腰に電気なんてかけなくても
 
 
腰にマッサージなんかしなくても
 
 
治療院に行く前に
 
 
これを試してください!
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
分離症
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【痛みのある場所に原因がない理由】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長の鈴木睦朗です。
 
 
 
 
今回は、【痛みのある場所に原因はない理由】をお伝えします。
 
 
 
 
当院に来ていただいた患者様に必ずお伝えしていることです。
 
 
 
 
「あなたの腰痛は、体の状態が〜だから痛みが出ているんです。
 
 
 
 ですので結果としてそこに痛みが出ているだけであって
 
 
 
 原因はそこにあるわけではないんです。」
 
 
 
 
 
整骨院や整形外科に通院すると
 
 
 
痛いところに電気をかけたり、マッサージをしたり、牽引したり、温めたり
 
 
 
何かの症状で悩まれて通院された方はご経験があると思います。
 
 
 
 
 
しかし残念ながら、それでは慢性的な症状は良くならないんですね。
 
 
 
 
その理由をお伝えします。
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
ぎっくり腰
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
 
諦めないでください!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【お叱りを受けました】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-

院長 鈴木睦朗です。
 
 
 
今回は【お叱りを受けました】をお伝えします。
 
 
 
 
私は、過去のYouTube動画内で
 
 
”整形外科”を批判することが結構あります。
 
 
 
もちろん全ての整形外科を批判するわけではありませんが
 
 
 
ですが
 
 
 
私の嫌いなところが多すぎる・・・
 
 
 
 
 
こんなことを発信していると
 
 
そりゃあもちろん怒られるわけです(笑)
 
 
 
「整形外科を批判するのはどうなんですか?」などの
 
 
 
コメント・メールをいただくこともあります。
 
 
 
 
 
つい最近、またお叱りメールをわざわざいただいたので
 
 
 
それに対しての私の想いをお伝えします!
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
分離症
 
 
諦めないでください!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【真の腰痛体操】

栃木県-宇都宮市-腰痛-体操
 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長の鈴木睦朗(スズキチカラ)です。
 
 
 
今回は、【真の腰痛体操】をお伝えいたします。
 
 
 
腰痛体操ってネットやYouTubeで検索すると
 
 
星の数ほど出てきますよね。
 
 
 
良くあるのが、腹筋・背筋を鍛えると、、
 
 
みたいなのが多いですね。
 
 
 
 
正直どれが良いかわからないけど
 
 
とりあえずやってみるか!
 
 
てな感じでやったは良いものの
 
 
あんまり効果を感じられなかった。
 
 
むしろ腰痛が悪化してしまった。
 
 
 
こんな経験ないですか?
 
 
 
それは多くのやり方が間違っているからなんですよ。
 
 
 
逆に”腰痛が起きるような”体操をしちゃってるわけです。
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
慢性腰痛
 
 
あきらめないでください!!
 
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【前屈みの腰痛30秒で楽にする方法】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長の鈴木睦朗です。
 
 
 
今回は、【前屈みの腰痛30秒で楽にする】をお伝えいたします。
 
 
 
最近、新しいマットレスを購入しようと思い、色々な販売店に行って試しました。
 
 
 
硬いものも、柔らかいものも、快適な睡眠時間を確保するために、、、
 
 
 
 
やっぱり柔らかいマットレスは気持ちがいいですね〜。
 
 
腰痛くなるから買いませんが。
 
 
でもやっぱり柔らかいマットレスはたくさん試したくなる、、、
 
 
 
 
 
そんなことをしていたら
 
 
次の日、腰痛くなりました。
 
 
特に前屈みになった時、、、
 
 
 
 
しまった、、あの柔らかいマットレス試しすぎた、、、
 
 
 
でも逆にチャンス!!
 
 
 
私、この職業やっていますから、自分が腰痛になることはあんまりないんですね。
 
 
 
ですから、色々なストレッチが試せるわけですよ。
 
 
 
そしたら、いいのがあったのでシェアします!!
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
坐骨神経痛
 
ヘルニア
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!!

初回限定お試しキャンペーンはこちら

【お腹の筋肉を緩めて腰痛を改善させる方法】


 

 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗です。
 
 
 
今回は、【お腹の筋肉を緩めて腰痛を改善させる方法】

についてお伝えいたします。
 
 
 
人間って生活している上で、前屈みになっていることが多いんです。
 
 
運転したり
 
 
座ってテレビを見ていたり
 
 
椅子に座って作業をしたり
 
 
電車に乗っているときだって、座れないときに
 
 
あー、どこか席空かないかな。
 
 
なんて思うじゃないですか。
 
 
 
 
 
体を前に曲げている生活に慣れてしまっているんですよ。
 
 
 
体が反りかえって生活している人はいませんよね?
 
 
 
だから、生活している上で前屈みになることが多いんです。
 
 
 
そのために「お腹」や「太ももの前側」の筋肉が硬くなって
 
 
それがだんだん戻らなくなって
 
 
腰痛を引き起こしているんです。
 
 
 
 
 
 
なぜなら、真っ直ぐ立っているつもりでも
 
 
筋肉に引っ張られちゃって
 
 
本当は骨盤が前屈みになっているんですもん
 
 
そりゃあ、腰痛になりますよね。
 
 
 
 
 
なので、腰痛に悩んでいるあなたは
 
 
腰にマッサージとかする前に
 
 
根本的なところ
 
 
お腹の筋肉を柔らかくして、姿勢戻してください!

 
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 

【超簡単!腰が張っているあなたはこれ!】


 

 
 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗です。
 
 
 
今回は 【超簡単!腰が張っているあなたはこれ!】 をお伝えします!
 
 
 
 
最近はお家時間が多くなったり、リモートで仕事をしている方も多いみたいですね。
 
 
 
あなたも
 
 
 
パソコンや本、携帯を見る時間が長くなって
 
 
 
座っている時間が長くなって
 
 
 
腰張ってませんか?
 
 
 
 
それ、ほっとくと慢性腰痛に繋がりますよ?
 
 
 
 
 
そんな腰の張りを劇的に改善させる方法をお伝えします。
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
慢性腰痛
 
脊柱管狭窄症
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
ぎっくり腰
 
 
あきらめないでください!
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら
 
 
 

コルセットの正しい付け方


 
こんにちは!
 
宇都宮で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木睦朗です。
 
 
今回は、【正しいコルセットの付け方】についてお伝えします。
 
 
コルセットに正しい付け方があるのをご存知ですか?
 
 
この動画を配信のきっかけとなったのは
 
 
先日、初めてのお客様がひどい腰痛のため、コルセットをつけてご来院されました。
 
 
仕事中はコルセットなしではいられなく
 
 
日中ずっと巻いているのだそうです。
 
 
施術後にコルセットの
 
・付け方
 
・使用上の注意点
 
をお伝えしたところ
 
 
「もう1年以上巻いてるけど、初めて知った!」
 
 
と行っておられましいた。
 
 
 
そんな、まさか・・・orz
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
正直、なんの説明もなくコルセットを販売した整形外科にイラッとしました。
 
 
どんなつもりでお客様に「巻いといて」と言っているのだろうか、、、
 
 
慢性腰痛
 
ヘルニア
 
坐骨神経痛
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
あきらめないでください!
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら

【疲れが溜まっても痛みが出なくなった】

こんにちは!
 
 
宇都宮で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗です。
 
 
 
本日はお客様の声をご紹介いたします。
 
宇都宮市にお住まいのK様。
 
 
 
初めてご来院いただいた時には
 
 
定期的に頭痛、肩こり、腰痛などの体の不調に悩まされていました。
 
 
お近くの接骨院や病院に通って
 
 
その時は楽になるけれど
 
 
1週間くらいすると、また元に戻ってしまう・・・
 
 
そんな状態が長々と続いていたそうです。
 
 
 
頭痛に関しては
 
 
ひどい時には薬を飲んで
 
 
その場の痛みを和らげて
 
 
あとは我慢していたそうです。
 
 
 
今では、本当に症状が出なくなって
 
 
月一のメンテナンスで済んでいます。^^
 
 
↓ ↓ ↓

 
 
 
慢性腰痛
 
坐骨神経痛
 
ヘルニア
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
あきらめないでください!
 
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら

思いきりゴルフができるようになった!


 

  
 
 
こんにちは!
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA-
 
院長の鈴木睦朗です。
 
 
本日は当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
 
 
宇都宮市にお住まいのN様
 
痛くて大好きなゴルフができないお悩みがありご来院されました。
 
 
日常生活では
 
重いものを持つことも
 
長時間運転していることも
 
できないような状態でした。
 
 
鍼灸院や整骨院に1年以上通い
 
その場では痛みが和らぐが
 
3日も経てばもどるような状態でした。
 
 
そんなN様、今では元気にゴルフに行かれてます。^^
 
 
宇都宮市には、まだまだ痛みで悩まれている方がたくさんいる。
 
 
まだまだ頑張らないといけないですね。
 
 
↓ ↓ ↓

慢性腰痛
 
坐骨神経痛
 
ヘルニア
 
脊柱管狭窄症
 
ぎっくり腰
 
産後の腰痛
 
諦めないでください!
 
初回限定お試しキャンペーンはこちら

【お腹の筋肉を緩めて腰痛改善】

こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA-
院長の鈴木睦朗(スズキ チカラ)です。
 
 
体を前に曲げると腰が痛い・・・
 
足を上げると腰が痛い・・・
 
それはお尻の筋肉が硬いことが原因かもしれません。
 
  
  
今回お伝えする【お尻の筋肉を緩める】ストレッチを行うと
 
 
お尻が原因の腰痛が軽減します。
 
 
お尻の筋肉が硬いとなぜ腰痛になるのか。
 
そちらも理解できるように動画を作成しました。
 
 
ぜひご覧ください!^^
 
↓↓↓

長年の慢性腰痛
 
 
ヘルニア
 
ぎっくり腰
 
脊柱管狭窄症
 
坐骨神経痛
 
産後の腰痛
 
諦めないでください!
 

初回限定お試しキャンペーンはこちら

 

 

 

通常初回施術費12,000円のところ

初回限定特別価格980円
(税込)

1日1名様限定

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

028-689-9808

【受付時間】10:00〜21:00 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は10:00〜21:00までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。