腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

玄米食のススメ GI値とは?

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 

今回は、【玄米食のススメ GI値とは?】をお伝えします。
 
 
 
 
私が玄米をオススメする理由は
 
 
白米よりも栄養分が高く
 
 
GI値が低いからです。
 
 
 
 
GI値は簡単に言えば
 
 
一定の期間の中で血糖値の上がり幅を指した数値です。
 
 
つまりGI値が高い食べ物は血糖値をドン!と上げ、
 
 
GI値の低い食べ物は血糖値の上がり幅が緩やかというもの。
 
 
 
 
この血糖値をドン!と上げてしまう食べ物ばかり食べていると
 
 
将来、糖尿病などの危険があるということです。
※詳しくは動画でお伝えします。
 
 
 
実は、白米もこの血糖値を上げてしまうのです。
 
 
なので白米に限らずですが、
 
 
カップラーメン、ジャンクフードなど
 
 
糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を防ぐためにも
 
 
 
GI値を高くする食べ物はなるべく控えましょう!^^
 
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もし、健康的に痩せたい、体に溜まっている毒素を出したいなど
 
健康でお困りでしたら、ファスティング指導をしている整体院楽座へ
 
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腸内環境を整えて未来の病気を防ぐ

こんにちは!
 
 
宇都宮で慢性腰痛専門整体院 楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗です。
 
 
 
本日は「腸内環境を整えて 未来の病気を防ぐ」をお伝えします。
 
 
 
 
癌だったり、高血圧だったり、いろいろな病気にならないように
 
 
みなさん気をつけていることって少しはあるんじゃないでしょうか?
 
 
禁煙しよう
 
今日はお酒を控えよう
 
野菜をよく取るようにしよう
 
 
 
もちろん、それも大切です!
 
 
しかしさらにプラスαで未来の病気を防ぐことができます。
 
 
 
全身の免疫の70%は小腸、10%は大腸にあると言われている
 
腸を健康に保つことによって
 
癌などの未来の病気を防ぐだけでなく
 
免疫力も飛躍的にアップします!
 
 
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