腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

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2022/04/21(木)

玄米食のススメ GI値とは?

カテゴリー:体のお悩み, 食育・ファスティング

 

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 

今回は、【玄米食のススメ GI値とは?】をお伝えします。
 
 
 
 
私が玄米をオススメする理由は
 
 
白米よりも栄養分が高く
 
 
GI値が低いからです。
 
 
 
 
GI値は簡単に言えば
 
 
一定の期間の中で血糖値の上がり幅を指した数値です。
 
 
つまりGI値が高い食べ物は血糖値をドン!と上げ、
 
 
GI値の低い食べ物は血糖値の上がり幅が緩やかというもの。
 
 
 
 
この血糖値をドン!と上げてしまう食べ物ばかり食べていると
 
 
将来、糖尿病などの危険があるということです。
※詳しくは動画でお伝えします。
 
 
 
実は、白米もこの血糖値を上げてしまうのです。
 
 
なので白米に限らずですが、
 
 
カップラーメン、ジャンクフードなど
 
 
糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病を防ぐためにも
 
 
 
GI値を高くする食べ物はなるべく控えましょう!^^
 
↓ ↓ ↓

 
 
もし、健康的に痩せたい、体に溜まっている毒素を出したいなど
 
健康でお困りでしたら、ファスティング指導をしている整体院楽座へ
 
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あきらめないでください!
 
 
 
 

 

 

 

 

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