腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

体が整う セルフ調整法【宇都宮 腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-】


 

 
 
こんにちは!
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 

今回は、【体が整う セルフ調整方】をお伝えします。
 
 
たとえば、腰痛でお困りで
 
 
どんなに良い治療を受けても
 
どんなにすトレレッチをしたとしても
 
 
その腰痛は戻りやすい…
 
 
それはなぜかというと
 
元々あった腰痛の原因はウイルスみたいに飛んできたものでなく
 
自分の癖や生活習慣でできた痛みや痺れだから。
 
 
ということは、その”自分の癖や生活習慣”を見直さない限り
 
戻りやすいということですよね。
 
 
気をつけることは、立ちや座り、体の使い方などですが
 
その生活習慣の中の1つ”立位”
 
立っている時の重心のかかり方ってものすごく大事なんですよ。
 
どこに重心が乗っているかで体全体のバランスが変わると言っても過言ではない。
 
そのくらい重要なので
 
当院の患者様には必ず重心のお話をするタイミングがあります。
 
 
難し聞こえるかもしれませんが
 
要は僕がお伝えしているポイントは”足”なんです。
 
 
じゃあ足のどこに? どんな感じで?
 
 
これを文章で説明するのは難しいですし、わかりにくいので
 
 
これやったら足の重心整いやすいですよ!ってやつを動画にしましたので
 
よかったらご覧ください^^
 
↓ ↓ ↓

 
 
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暇な時できる【股関節ガチガチ解消】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 

今回は、暇な時できる【股関節ガチガチ解消】の15秒ストレッチをお伝えします。
 
 
 
 
股関節は腰痛改善、また腰痛の予防にも効果的です!
 
 
 
 
日常生活で運動をしていないあなたは
 
 
 
おそらくガチガチなはず…
 
 
 
 
股関節の柔軟性は保つようにしましょう(^ ^)
 
↓ ↓ ↓

 
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【寝起きの腰痛を改善】


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
 
 
 
 
こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。
 
 
 
 
 
今回は、【寝起きの腰痛を改善】をお伝えします!
 
 
 
 
いつもはそこまでの腰痛はないんだけど
 
 
朝起きたときだけ腰が痛い、、
 
 
 
 
 
朝起きたとき、いつも以上に腰が痛くなる、、
 
 
 
 
 
 
そんなあなたは、腰に電気をかけたり、マッサージしても
 
 
 
その時はいいかもしれませんが
 
 
 
 
絶対に良くなりません!!
  
 
 
 
 
 
 
根本をケアしてください!^^
 
 
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起き上がった時の腰痛を解消する方法


 
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体 
 
 
 
 
 
 
 こんにちは!
 
 
 
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
 
 
院長 鈴木 睦朗(Suzuki Chikara) です。

 
 
 
 
 
 
今回は、【起き上がった時の腰痛を解消する方法】 をお伝えします!
 
 
 
 
ベットや布団から起き上がる時
 
 
 
毎回、腰が痛くなってしまうあなたは
 
 
 
”起き上がり方が良くない”と思います。
 
 
 
 
 
普通に体を起こして、という起き上がり方では
 
 
 
 
実は、腰が動きすぎてしまっているんです。
 
 
 
 
その結果、腰に痛みが出てしまう、、、
 
 
 
 
 
 
起き上がり方で
 
 
 
 
ほんの少し意識を変えていただくだけで
 
 
 
 
毎朝快適に過ごすことができます!(^ ^)
 
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