腰痛でお困りなら宇都宮市の整体院 楽座-RAKUZA-

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　
　
　
今回は、【再発・悪化を防止　日々意識すべきこと】をお伝えします。
　
　
　
　
　
　
突然ですが、過去に腰痛や痺れで悩まれていて
　
　
　
治療をし、今現在その症状がなかったとしても
　
　
　
再発するリスクはあります。
　
　
　　
　
　
これは今、慢性腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア等の症状で悩まれている方にも
　
　
　
関係のあるお話です。
　
　
　
　
　
　　　
　
慢性的な症状の大半は日常の癖からなるものが多いです。
　
　
　
　
歩き方、立ち方、座り方、体の使い方
　
　
　
これらからバランスが崩れ、筋肉の左右左が生まれ
　
　
　
　
結果的に痛みや痺れを起こします。
　
　
　
　
　
　
ですので、今症状が治っている方も
　
　
　
日常の癖を治さない限り、再発のリスクがあるということになります。
　
　
　
　
　
　
もちろん今悩まれている方は、癖だけではなく、原因に対しての施術やケアが必要ですね＾＾
　
　
　　
　
　
　
今回は、立っている時、歩いている時に気をつけることをご紹介します。
　
↓ ↓ ↓

慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
分離症
　
ヘルニア
　
　
あきらめないでください！！
　
　
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Posted: 11月 10th, 2021 under 体のお悩み, 体の使い方, 腰痛.
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こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　
　
　
　
今回は、【地べたに座る　〇〇しないと腰痛になります】　をお伝えします！
　
　
　
　
　
おうちの寛いでいるところ
　
　
こんなアドバイスをさせていただくことは恐縮ですが、、
　
　
　
　
普通に地べたに座っていると…
　
　
　
　
　
　
　
腰痛になります！
　
　
また、腰痛がある方は悪化します。
　
　
　
　
　
あぐらをかいていようが
　
　
横座りになろうが
　
　
膝を抱えて（体育座り？）座ろうが
　
　
背もたれに寄りかかろうが
　
　
　
　
残念ながら、同じです。。。
　
　
　
　
　
　
共通していることは骨盤が寝てしまっているということ。
　
　
　
　
　
　
地べたに座るな！って言っているのではありません。
　
　
　
地べたに座っても腰痛になりたくない。
　
　
　
または、腰痛治したいのに、、
　
　
　
と思われているのであれば
　
　
　
　
　
　
今日から一つ工夫を加えてみてください＾＾
　
↓ ↓ ↓

　
　
　
慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
分離症
　
ヘルニア
　
　
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Posted: 10月 2nd, 2021 under 姿勢, 腰痛.
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こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　

今回は、【外重心で立つ・歩いているあなた　腰痛治りません！】　をお伝えします！
　
　
　
　
　
少しマニアックなお話をします＾＾
　
　
　
　
　
立っている時、歩いている時、あなたは体の軸というものを気にしたことがありますか？
　
　
　
この軸というものが、あなたの腰痛を治す、また腰痛を再発させないことに繋がります。
　
　
　
　
赤ちゃんが立とうとしている姿を見たことがありますか？
　
　
　
ハイハイから、頑張ってバランスを取ろうとしている
　
　
　
そして初めて立って、独り歩きができて、少し走れるようになって
　　
　
　

そこから私たちは、常に無意識にバランスを取って生活しているわけです。
　
　
　
　
　
　
このバランスを取っている時に軸というものがでてきます。
　
　
　
　
色々な説がありますが、人間の体は２足歩行だけど２本の軸ではなく
　
　
　
１本の軸の方が望ましい。私もそう思います！
　
　
　
　
頭のてっぺんから串が刺さっているイメージで
　
　
　
その串を中心に体がくるくる回ったりするイメージです。
　
　
　
　
　
これが二軸になってしまうとどうなるかというと
　
　
　
足の裏から串が刺さっているイメージですので
　
　
　
体重移動するときに、いちいち左右へ体を振らないといけないわけです。
　
　
　
　
　
疲れません？（ ; ; ）
　
　
　
　
それに１軸の時は体の中心を軸に動いているわけですから
　
　
　
歩いている時、負担は左右それぞれ５０%でいいわけです。
　
　
　
　
それが二軸になると、左１００%、次右１００%、次左１００% …
　
　　
　

こんな感じで左右に振れながら１００%の体重を支えないといけないわけです。
　
　
　
　
　
大変そうだし、負担かかりそうじゃないですか？（ ; ; ）
　
　
　
　
　
これが外重心で歩いている方なんです。
　
　
　
　
だから色々な症状を引き起こしやすいわけですよ。
　
　
　
　
　
　
なので外重心で歩いている方は
　
　
　
腰痛を治すだけでは、また腰痛になりますから
　
　
　
　
　
歩き方も変えましょうよ！　
　
　
　
じゃその歩き方を変えるためには
　
　
　
今まで二軸で歩くクセで出来てしまった固まっている筋肉どうにかしましょうよ！
　
　
　
ということです＾＾
　
　
　
その方法がこちら！
↓ ↓ ↓

　
　
慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
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Posted: 9月 27th, 2021 under 体の使い方, 腰痛.
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こんにちは！
　

宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。

今回は、【コルセットその付け方、腰痛悪化します！】　をお伝えします！
　
　
　
　
　
腰痛でお困りの方の中には
　
　
　
痛みが強く、コルセットをしていないと
　
　
　
生活できない
　
　
仕事ができない
　
　
家事ができない
　
　
趣味を楽しむことができない
　
　
　
　
そんな生活を送られていませんか？
　
　
　
　
　
　
そんな痛みが強い時に活躍するコルセットですが
　
　
付け方を間違えると
　
　
腰痛が治るどころか、悪化させてしまうこともございます。
　
　
　
　
今まで、コルセットを適当につけていた
　
　
または、我流でつけていたというあなたは
　
　
　
ぜひ参考にしてみてください^_^
　
↓ ↓ ↓

　
　
慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
分離症
　
ヘルニア
　
　
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Posted: 9月 11th, 2021 under 腰痛.
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こんにちは！
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
院長　鈴木睦朗（Suzuki Chikara）です。
　
　
　
今回は、【正しい歩き方】本当に合ってますか？　をお伝えします。
　
　
　
　
腰痛や肩こりなどの未病を防ぐ目的で
　
　
または、美しく見られたいから
　
　
色々な理由あるかと思いますが
　
　
　
そんなあなたは”正しい歩き方”を意識していらっしゃるかと思います。
　
　
　
　
あの芸能人の歩き方をイメージ・・・
　
　　
同じ会社のあの人の歩き方は美しい・・・
　
　
はたまた、お隣さんの姿勢は綺麗・・・
　
　
　
どなたをイメージして、理想の歩き方を意識されているでしょうか。
　
　
　
　
頑張って意識しているけど
　
　
しんどい・・・　疲れる・・・
　
　
　
本当にその歩き方は正しいのでしょうか。
　
　
疲れる、辛い、という時点で体には負担がかかっていますよね？
　
　
　
　
確かに見た目はいいかもしれませんが
　
　
そんな歩き方は長続きしませんし
　
　
それ腰痛、肩こりの原因になりますよ？
　
↓ ↓ ↓

　
　
　
慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
ぎっくり腰
　
分離症
　
　
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Posted: 4月 30th, 2021 under 姿勢.
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こんにちは！
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
院長の鈴木睦朗です。
　
　
　
今回は、【３秒でできる正しい姿勢】をお伝えします。
　
　
　
姿勢を気にされているあなたは、どんなものが正しい姿勢だと思いますか？
　
　
胸を貼ったポーズ？
　
　
背筋をピンとさせるポーズ？
　
　
色々考えがあるかとは思いますが、、、
　
　
　
　
実は、結構間違っていることが多いです！
　
　
　
　
あなたが考えている姿勢は、逆に腰痛、肩こりを招いているかも？
　
↓　↓　↓

　
　
　
慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
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Posted: 4月 8th, 2021 under 体の使い方.
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