肩こり、首こり、肩こり　改善、首こり　改善、セルフケア、根本改善

マッサージで治らない肩こり解消ストレッチ

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　

今回は、【マッサージで治らない肩こり解消ストレッチ】の１５秒ストレッチをお伝えします。

肩こりで長年悩まれているあなたへ
　
　
すいません何度もお伝えしていますが
　
　
実は肩こりはその場所にいくらマッサージをしても改善しません、、
　　
　
　
この理由をお伝えできればと思います＾＾
　
　
　
まずなぜ肩こりになるのかというと
　
　
肩甲骨の動きの悪さだったり、肩の位置が問題になります。
　
　
じゃあ肩甲骨の動きが悪くなったり、肩の位置が
　
　
なぜ悪くなるのかというと
　
　
普段の姿勢だったり、使い方で
　
　
胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉が
　
　
硬くなったり引っ張られてしまって
　
　
肩甲骨の動きや肩の位置が正常ではなくなってしまいます。
　
　
　
なので肩こりを根本的に改善するためには
　
　
凝っているところを揉む、または押すのではなく
　
　
胸の前の筋肉や肩甲骨の筋肉を緩めることが効果的です！＾＾
　
　
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もし首の痛みや肩こりでお悩みなら
首の痛みを解消させるストレッチや肩こりを解消させる整体を行う
栃木県宇都宮市の整体院楽座-RAKUZA-へ
　
　
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Posted: 5月 18th, 2022 under １５秒ストレッチ, 肩こり.
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【巻き方を改善させる方法】

　
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
　
　
　
こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　

今回は、【巻き方を改善させる方法】をお伝えします。
　
　
　
　
　

巻き肩で悩まれている方はたくさんいらっしゃいます。
　
　
　
猫背で見た目が…

肩こりがひどくて…

この頭痛は多分肩こりからだと思う…

こんなお悩みを持つあなたは
　
　
　
背中や肩周りを施術、ケアしてもよくなりませんよ！　
　
　
　
　
しっかり根本から巻き肩を治す方法をお伝えします！＾＾
　
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慢性腰痛
　
ヘルニア
　
坐骨神経痛
　
脊柱管狭窄症
　
分離症
　
ヘルニア
　
　
あきらめないでください！！
　
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Posted: 12月 13th, 2021 under 体のお悩み, 姿勢, 肩こり.
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【スマホ首　解消！】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　

今回は、【スマホ首　解消！】の１５秒ストレッチをお伝えします。

首・肩こりで日々悩まれているあなたは
　
　
もしかすると、スマホ首
　
　
かもしれません＾＾
　
↓ ↓ ↓

Posted: 12月 9th, 2021 under １５秒ストレッチ, 肩こり.
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【肩甲骨　体操】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　

今回は、【肩甲骨　体操】の１５秒ストレッチをお伝えします。
　
　
　
肩甲骨の動きが悪くなると
　
　
肩こり
　
肘や腕の痛み
　
手首の痛み
　
腰痛
　
　
色々な症状を引き起こしますので
　
　
ぜひ積極的に動かしてくださいね！＾＾
　
↓ ↓ ↓

Posted: 12月 7th, 2021 under １５秒ストレッチ, 肩こり.
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【一瞬で肩こり解消】

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　
　

今回は、【一瞬で肩こり解消】の１５秒ストレッチをお伝えします。
　
　
　
　
　
　

肩こりは、肩を揉んでもよくなりませんよ＾＾
　
　
しっかり根本をケアしてあげてください＾＾
　
↓ ↓ ↓

Posted: 11月 17th, 2021 under １５秒ストレッチ.
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育児による肩こりを解消させる方法

栃木県-宇都宮市-腰痛-整体

こんにちは！
　
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗（Suzuki Chikara）　です。
　

今回は、【育児による肩こりを解消させる方法】をお伝えします。
　
　
　
　
　
　
赤ちゃんを毎日のように抱っこしているお母さんたちは本当に大変ですよね、、
　
　
私も我が子が０歳児の時はよく抱っこしましたが
　
　
お母さんの方が、もちろんもっと長い時間抱っこしたり、ミルクあげたり
　
　
お父さんの比にならないくらい大変なわけです、、
　
　
　
　
　
　
赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても”肩こり”になりやすくなりますよね。
　
　
　
ですが、その”肩こり”も肩を揉んでいても一向に良くならないわけです。
　
　
　
　
なぜなら”原因をなんとかしようとしていない”から。
　
　
　
　
もちろん原因は抱っこですが
　
　
抱っこする生活だとしても
　
　
もっと根本を突く良い方法があるわけです。
　
　
　
　
抱っこは、体の前側で抱えるようにしているので
　
　
肩が前に出やすくなってしまって
　
　
結果的に肩の筋肉が張って
　
　
肩こりを引き起こします。
　
　
　
　
なのでこの２つの筋肉をストレッチすることで
　
　
　
原因的なところを”自分で”アプローチできます！！
　
↓ ↓ ↓

Posted: 7月 20th, 2021 under 肩こり.
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【猫背を改善させる１分間ストレッチ】

　
栃木県-宇都宮市-腰痛-整体
　
　
　
　
こんにちは！
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　
　
院長　鈴木　睦朗　（Suzuki Chikara）　です。
　
　
　
　
　
今回は、【猫背を改善させる１分間ストレッチ】　をお伝えします。

　
　
　
猫背でお悩みのあなたは
　
　
　
こんな経験や考えをしていませんか？
　
　
　
　
　
　
　
”姿勢を正そうと努力しているが、気づくと背中が丸まってしまっている。”
　
　
　
”もう小さい頃から猫背だから。”
　
　
　
”治したいけどこの方法で合ってるのか。”
　
　
　
　
　
　
　
　
　
今まで自分なりに気をつけていた方で、なかなか改善しないという方は
　
　
　
気をつけ方、ケアの仕方が間違っているかもしれませんね。
　
　
　
まず猫背の考え方から変えてみてください！
　
　
　
考え方を変えることによりケアするポイントが変わります。
　
　
　
　
　
　
　
気づくと丸くなってしまっていることも
　
　
　
小さい頃から、猫背の方も
　
　
　
使い方の癖や、ある筋肉の柔軟性がないがために
　
　
　
猫背がいつまで経っても治らないんです。
　
　
　
　
　
　
　
　
まず猫背になる理由を知っていただいて
　
　
　
改善するためのケアを行ってください！
　
　
↓ ↓ ↓

Posted: 6月 4th, 2021 under 姿勢.
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首・肩こりを２０秒で楽にする方法

　

　
　
こんにちは！
　
　
宇都宮市で慢性腰痛専門整体院楽座-RAKUZA-
　

院長　鈴木　睦朗です。

　
　
　
　
今回は、【首・肩こりを２０秒で楽にする方法】をお伝えします！
　
　
　
首こりや肩こりを日々感じているあなたは
　
　
自分で、またはマッサージ店で
　
　
首や肩の筋肉を揉んだり、ほぐしたりしていませんか？
　
　
　
残念ながら、首や肩の筋肉をいくら揉んでも、、
　
　
　
改善することはありません！
　
　
　
もちろん、揉んだりほぐしたりした直後は
　
　
気持ちがいいし、楽になります
　
　
ただ、長続きしない、、、
　
　
こんな経験ありませんか？
　
　
　
それは、「その場しのぎの方法」だからです。
　
　
　
首こり・肩こりを、ちゃんと改善させたいあなた
　
　
必見です！！
　
　
↓　↓　↓